Tips för att hålla sig aktiv när du reser

Att resa erbjuder ett spännande sätt att utforska nya platser, prova maträtter från nya platser, lära sig om olika kulturer och träffa människor med unika perspektiv. Det kan dock vara utmanande att vara aktiv när du reser, särskilt om du är borta under långa perioder.

Oavsett om du reser för affärer eller nöje, finns det saker du kan göra för att hålla dig aktiv och få till regelbunden fysisk träning i din rutin. Här är några bra tips.

Kroppsviktsträning

Inte alla ställer du reser till kommer att ha enkel tillgång till tunga vikter och gymutrustning. Att byta till träningspass med din kroppsvikt är ett bra sätt att göra träningen mer tillgänglig när du reser.

Du kan prova armhävningar, pull-ups, kroppsviktsbenböj och utfallssteg med din kroppsvikt. Alternativt kan du köpa några motståndsband för att lägga till lite extra variation till dina träningspass. Banden är lätta och bärbara och kan användas var som helst.

Planera i förväg

Ett av de bästa sätten att vara aktiv när du reser är att planera dina träningspass i förväg. Innan du ens reser hemifrån, undersök din destination för att ta reda på vilka typer av fysiska aktiviteter som finns i området eller för att se var det närmaste gymmet är.

Du kan också planera de enskilda träningspassen så att du vet exakt vilka övningar du ska göra varje gång du tränar när du reser.

Ta trappan

Att ta trappan istället för att ta hissen eller rulltrappan är ett enkelt sätt att hålla sig aktiv när man reser. Om du bor på ett hotell med flera våningar eller besöker ett stort museum med många trappor, tveka inte att ta dig upp till fots! Detta kommer att öka din puls och gör att du kan bränna mer kalorier under dagen.

Boka en vandringstur

Vandringsturer är ett bra sätt att utforska en ny stad samtidigt som du får lite fysisk rörelse under dagen. Många städer erbjuder vandringsturer som gör att du kan lära dig mer om området och dess historia. Du kan också skapa din egen vandringstur genom att använda en karta eller app för att guida dig till olika landmärken eller sevärdheter.