Tipps zur Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben

Es ist nicht immer einfach, Ihr berufliches und soziales Leben unter einen Hut zu bringen. Aber es ist wichtig für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Ein ausgewogener Lebensstil hilft, Stress zu minimieren, kann Ihr Energieniveau verbessern und sogar Ihre Beziehungen stärken.

Hier sind drei hilfreiche Tipps, wie Sie Arbeit und Freizeit in Einklang bringen können.

Setzen Sie Prioritäten

Bestimmen Sie Ihre wichtigsten Prioritäten in Ihrem beruflichen und persönlichen Leben. Bestimmen Sie, was Ihnen wirklich wichtig ist und teilen Sie Ihre Zeit und Energie entsprechend ein, damit Sie den wichtigsten Dingen genügend Zeit widmen können. Gehen Sie bewusst damit um, wie Sie Ihre Zeit verbringen und stellen Sie sicher, dass Sie dem Wichtigsten Ihre Aufmerksamkeit schenken.

Erstellen Sie einen Zeitplan

Die Erstellung eines Zeitplans kann Ihnen dabei helfen, herauszufinden, was zu tun ist und was Sie gerne tun würden. Denken Sie an die vergangenen Wochen zurück. Was hat funktioniert? Was hat nicht geklappt? Wenn Sie Ihren Zeitplan kennen, können Sie leicht erkennen, wann Ihre Work-Life-Balance nicht stimmt, und Maßnahmen ergreifen, um dies zu korrigieren. Ein Zeitplan ermöglicht es Ihnen auch, schnell zu erkennen, wann Sie freie Zeit haben und wann nicht. So können Sie neue Verpflichtungen eingehen, wenn es angebracht ist, und nein sagen, wenn es nötig ist.

Haben Sie keine Angst davor, Nein zu sagen

Eine Strategie zur Stressreduzierung besteht darin, zu lernen, Grenzen zu setzen, indem man Nein sagt, wenn man überfordert ist.

Um effektiv Nein zu sagen und gleichzeitig Ihre persönlichen Beziehungen zu wahren, seien Sie direkt und höflich. Eine Grenze zu setzen kann sich so anhören: „Ich weiß es zu schätzen, dass du deswegen zu mir kommst, aber im Moment habe ich nicht die Kapazität, die Aufgabe zu erledigen.“ Oder: „Ich fühle mich nicht wohl dabei, über dieses Thema zu sprechen, ich würde es vorziehen, unsere Zeit zusammen in entspannter Stille zu genießen.“