เคล็ดลับสร้างความสมดุลระหว่างการทำงานและการเข้าสังคม
การสร้างสมดุลระหว่างชีวิตการทำงานและการเข้าสังคมอาจเป็นเรื่องยาก อย่างไรก็ตาม ความสมดุลดังกล่าวมีสำคัญต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ ไลฟ์สไตล์ที่มีความสมดุลจะช่วยลดความเครียด เพิ่มระดับพลังงาน และยังกระชับความสัมพันธ์ของคุณอีกด้วย
ต่อไปนี้คือเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ 3 ประการในการสร้างสมดุลระหว่างการทำงานและการเข้าสังคม
กำหนดลำดับความสำคัญ
ระบุลำดับความสำคัญสูงสุดของคุณทั้งในด้านอาชีพและชีวิตส่วนตัวของคุณ กำหนดสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณอย่างแท้จริง และจัดสรรเวลาและพลังงานให้เหมาะสมเพื่อให้แน่ใจว่าคุณสามารถทุ่มเวลาไปกับสิ่งที่สำคัญที่สุดได้อย่างเพียงพอ ตั้งใจว่าคุณจะใช้เวลาอย่างไร เพื่อให้แน่ใจว่าคุณใส่ใจกับสิ่งที่สำคัญที่สุด
สร้างตารางเวลา
การสร้างตารางเวลาสามารถช่วยให้คุณระบุสิ่งที่ต้องทำและสิ่งที่คุณต้องการจะทำได้ ลองนึกย้อนกลับไปเมื่อสองสามสัปดาห์ก่อน มีอะไรทำสำเร็จบ้าง มีอะไรทำไม่สำเร็จบ้าง การรู้ตารางเวลาของคุณช่วยให้คุณเห็นได้ง่ายว่าความสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานของคุณลงตัวหรือไม่ และจะได้ดำเนินการแก้ไขได้อย่างเหมาะสม ตารางเวลายังช่วยให้คุณมองเห็นได้อย่างรวดเร็วว่าคุณมีเวลาว่างและไม่มีเวลาว่างเมื่อใด ซึ่งจะช่วยให้คุณทำสิ่งใหม่ ๆ ได้อย่างเหมาะสมและคุณสามารถปฏิเสธที่จะทำสิ่งต่าง ๆ ได้เมื่อจำเป็น
อย่ากลัวที่จะปฏิเสธ
กลยุทธ์อย่างหนึ่งในการลดความเครียด คือการเรียนรู้วิธีกำหนดขอบเขตโดยการบอกปฏิเสธ เมื่อคุณรู้สึกเครียดมากเกินไป
หากต้องการบอกปฏิเสธอย่างมีประสิทธิผลโดยยังคงรักษาความสัมพันธ์เอาไว้ ก็ต้องตรงไปตรงมาและสุภาพ การกำหนดขอบเขตอาจฟังดูเหมือน "ฉันขอบคุณที่คุณติดต่อฉันสำหรับเรื่องนี้ แต่ตอนนี้ฉันไม่มีศักยภาพที่จะทำงานนี้ให้สำเร็จได้" หรือ "ฉันไม่สบายใจที่จะพูดคุยหัวข้อนี้ ฉันอยากจะใช้เวลาด้วยกันอย่างเงียบสงบมากกว่า"