5 Tipps zum Einhalten Ihrer Ziele beim Essengehen

In Cafés und Restaurants essen zu gehen, ist ein geselliges Erlebnis. Allerdings neigen viele von uns beim Blick auf die Speisekarte zu den ungesünderen Optionen.

Im Folgenden finden Sie einige Tipps für eine gesunde und köstliche Mahlzeit im Restaurant.

Die Speisekarte im Voraus checken

TUm sicherzustellen, dass Sie sich für die gesünderen Optionen entscheiden, sollten Sie sich die Speisekarte vorher ansehen. Auf diese Weise können Sie planen, was Sie wählen werden, und vermeiden spontane Entscheidungen, wenn Sie die Speisekarte ansehen.

Nicht zu hungrig gehen

Wenn Sie essen gehen, wenn Sie sehr hungrig sind, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass Sie sich ungesunde Sachen gönnen. Nehmen Sie stattdessen einen kleinen, gesunden Snack zu sich, bevor Sie ausgehen, damit Sie nicht verhungern, wenn Sie bestellen.

Über Ihr Gericht informieren

Haben Sie keine Angst, nach der Zubereitungsart der einzelnen Gerichte zu fragen. Gebratene Gerichte enthalten in der Regel mehr Kalorien und gesättigte Fettsäuren als gebratene, gebackene, gedünstete oder gegrillte Varianten.

Verlangen Sie Soßen als Beilage

Soßen können Ihrem Gericht zusätzliche Kalorien und gesättigte Fette hinzufügen. Bitten Sie darum, dass sie als Beilage gereicht werden, damit Sie die Menge kontrollieren können.

Ausgehen zum Essen bedeutet nicht, dass man völlig aus der Spur geraten muss. Sie können ein tolles Essen mit Ihren Freunden genießen und dabei gesund essen.