关闭焦虑的大脑的小诀窍

当您有一大堆的待办事项，或为持续的责任感到压力重重时，要放松下来就会变得很有挑战性。您可能发现自己的大脑始终处于开启状态，要关闭它近乎是不可能的事。

学会放松对于身心健康是很有必要的。具备管理焦虑的想法的能力，您就可以减少长期的焦虑并预防疲劳殆尽。

如果您正难以关闭焦虑的大脑，以下是对您有帮助的一些小绝招：

• 每天练习5-10分钟的冥想
• 写日记记下所有焦虑的想法
• 每天运动，即便只是每天早上快走一下
• 听平缓的音乐
• 每天晚上花至少一小时做与工作无关的事