เคล็ดลับการตื่นนอนให้มีความสุขมากขึ้น
การตื่นนอนอาจส่งผลต่อทั้งวันของคุณ ดังนั้น คุณจะเริ่มต้นวันใหม่ด้วยเท้าที่เหมาะสมเพื่อเพิ่มความสุขและแรงจูงใจได้อย่างไร ต่อไปนี้เป็นสิ่งดี ๆ ที่ควรลองทำทุกเช้า:
- เปิดม่านเพื่อให้แสงแดดธรรมชาติส่องเข้ามาในห้องของคุณ
- ออกไปข้างนอกเพื่อรับอากาศบริสุทธิ์และให้แสงแดดได้ส่องผิวของคุณ
- ออกกำลังกายเบา ๆ เช่น เดิน โยคะ หรือยืดกล้ามเนื้อ
- ฝึกรู้สึกขอบคุณ จดบันทึก หรือทำสมาธิ
- ทานอาหารเช้าที่มีคุณค่าทางโภชนาการและมีรสชาติอร่อย