Des conseils pour réduire votre consommation de sucres ajoutés

Bien que le glucose (un sucre simple) soit la principale source d'énergie pour l'organisme, une consommation excessive de sucres simples dans votre alimentation peut être préjudiciable à votre santé. Un régime riche en sucres ajoutés peut augmenter le risque de diabète de type 2, d'obésité et de maladies cardiaques.

Voici quelques conseils pour réduire votre consommation de sucre :

• Vérifiez les étiquettes des produits alimentaires avant d'acheter des aliments préemballés
• Essayez de réduire au maximum votre consommation de pâtisseries, de biscuits et de gâteaux préemballés
• Évaluez vos habitudes en matière de collations
• Optez pour les fruits frais au lieu des fruits secs
• Évitez les boissons sucrés et optez pour de l'eau ou des boissons sans sucre ajouté