Dicas importantes para fazer escolhas alimentares mais saudáveis
Aqui estão algumas dicas úteis que vão incentivar você a fazer escolhas alimentares mais saudáveis para nutrir seu corpo e otimizar sua saúde:
- Priorize alimentos integrais, incluindo grãos integrais, frutas e vegetais
- Preste atenção aos rótulos nutricionais e considere os ingredientes e valores nutricionais de cada produto
- Procure limitar a ingestão de alimentos processados que geralmente são ricos em açúcar, gorduras saturadas e sal
- Ouça os sinais naturais de fome do seu corpo
- Coma um arco-íris de alimentos de cores diferentes, incluindo frutas, vegetais, laticínios, grãos integrais, feijões e legumes para maximizar a ingestão de vitaminas, minerais e antioxidantes