Tips til at spise sundere

Her er nogle tips, der kan hjælpe dig med at træffe sundere madvalg, der nærer din krop og optimerer din sundhed:
- Prioriter whole foods, herunder fuldkorn, frugt og grønt
- Læs ernæringsetiketterne, og overvej de forskellige produkters ingredienser og ernæringsmæssige værdi
- Begræns dit indtag af forarbejdede fødevarer med masser af sukker, mættede fedtstoffer og salt
- Lyt til din krops naturlige sult-signaler
- Spis regnbuen med en blanding af frugt, grønt, mejeriprodukter, fuldkorn, bønner og bælgfrugter for at maksimere dit indtag af vitaminer, mineraler og antioxidanter