Tips til at spise sundere

Her er nogle tips, der kan hjælpe dig med at træffe sundere madvalg, der nærer din krop og optimerer din sundhed:

• Prioriter whole foods, herunder fuldkorn, frugt og grønt
• Læs ernæringsetiketterne, og overvej de forskellige produkters ingredienser og ernæringsmæssige værdi
• Begræns dit indtag af forarbejdede fødevarer med masser af sukker, mættede fedtstoffer og salt
• Lyt til din krops naturlige sult-signaler
• Spis regnbuen med en blanding af frugt, grønt, mejeriprodukter, fuldkorn, bønner og bælgfrugter for at maksimere dit indtag af vitaminer, mineraler og antioxidanter