Des conseils pour choisir des aliments plus sains

Voici quelques conseils utiles qui vous encourageront à faire des choix alimentaires plus sains pour nourrir votre corps et optimiser votre santé :

• Privilégier les aliments complets, notamment les céréales complètes, les fruits et les légumes
• Prêtez attention aux étiquettes nutritionnelles et tenez compte des ingrédients et des valeurs nutritives de chaque produit
• Limitez votre consommation d'aliments transformés, souvent riches en sucre, en graisses saturées et en sel
• Écoutez les signaux de faim naturels de votre corps
• Mangez un arc-en-ciel d'aliments de couleurs différentes, notamment des fruits, des légumes, des produits laitiers, des céréales complètes, des haricots et des légumineuses, afin de maximiser votre apport en vitamines, en minéraux et en antioxydants