做出更健康的食物选择的绝佳小贴士

以下是可以鼓励您做出更健康的食物选择以滋养身体和让健康状态达到最佳的一些有用的小贴士：

• 优先选择天然食物，包括全谷物、水果和蔬菜
• 注意看营养标签，考虑到每个产品的原料和营养价值
• 尝试限制加工食品的摄入量，加工食品往往糖分、饱和脂肪和盐分都偏高
• 听从身体的自然饥饿信号
• 多吃由不同颜色的食物构成的彩虹色系食物，包括水果、蔬菜、奶制品、全谷物、豆子和豆类，以最大限度地摄入维生素、矿物质和抗氧化剂