Consejos para elegir alimentos más saludables
Te damos algunos consejos útiles que te animarán a elegir alimentos más saludables para nutrir tu cuerpo y optimizar tu salud:
- Da prioridad a los alimentos integrales, incluidos los cereales integrales, las frutas y las verduras
- Presta atención a las etiquetas nutricionales y ten en cuenta los ingredientes y valores nutritivos de cada producto
- Limita el consumo de alimentos procesados, que suelen tener un alto contenido en azúcar, grasas saturadas y sal
- Presta atención a las señales naturales de hambre de tu cuerpo
- Come alimentos de los diferentes colores del arco iris, incluyendo frutas, verduras, lácteos, cereales integrales, frijoles y legumbres para maximizar tu ingesta de vitaminas, minerales y antioxidantes.