Topptips för att göra hälsosammare matval

Här är några användbara tips som uppmuntrar dig att göra hälsosammare matval för att ge näring åt din kropp och optimera din hälsa:

• Prioritera färska livsmedel, inklusive fullkorn, frukt och grönsaker
• Var uppmärksam på innehållsetiketter och beakta ingredienserna och näringsvärdena för varje produkt
• Sikta på att begränsa ditt intag av bearbetade livsmedel som ofta har höga halter av socker, mättade fetter och salt
• Lyssna på kroppens naturliga hunger
• Ät en regnbåge av olika färgade livsmedel, inklusive frukt, grönsaker, mejeriprodukter, fullkorn, bönor och baljväxter för att maximera ditt intag av vitaminer, mineraler och antioxidanter