Få stærke arme med denne øvelse

Tonede arme handler ikke kun om at se godt ud. En stærk overkrop gør det nemmere at nyde hverdagens aktiviteter samtidigt med at det reducerer risikoen for at komme til skade. Du kan starte med at opbygge muskler i overkroppen ved at fokusere på øvelser, der aktiverer musklerne forrest i skuldrene og armene.

En af de bedste øvelser, der aktiverer overkroppen, er armbøjninger. Armbøjninger kan være meget udfordrende, da de kræver en overkrop, der i forvejen er stærk.

Hvis du lige er startet i fitness, og gerne vil arbejde hen imod stærke arme og skuldre, kan du lægge ud med hævede armbøjninger. Det er en variation, hvor du sætter hænderne på en hævet overflade. Det er meget nemmere, og det giver dig mulighed for at opbygge styrke i overkroppen, indtil du er klar til traditionelle armbøjninger.