ลองทำออกกำลังกายแบบนี้เพื่อสร้างความแข็งแรงของแขน
แขนที่กระชับเป็นมากกว่าแค่ความดูดี ร่างกายส่วนบนที่แข็งแรงช่วยให้คุณสนุกกับกิจกรรมประจำวันและช่วยลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บได้ คุณสามารถเริ่มเสริมสร้างร่างกายส่วนบนได้โดยการกำหนดเป้าหมายไปที่กล้ามเนื้อไหล่และแขนส่วนหน้า
การออกกำลังกายที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการกำหนดเป้าหมายกล้ามเนื้อของร่างกายเหล่านี้คือการวิดพื้น การวิดพื้นแบบเต็มตัวอาจเป็นเรื่องยากสำหรับหลาย ๆ คน เพราะต้องใช้ความแข็งแรงของร่างกายส่วนบนอย่างมาก
หากคุณเป็นมือใหม่ในโรงยิมและต้องการสร้างความแข็งแรงของแขนและไหล่ ให้เริ่มต้นด้วยการวิดพื้นแบบเอียง นี่คือรูปแบบของการวิดพื้นแบบเต็มตัวโดยที่คุณเอนตัวไปบนพื้นผิวยกระดับ ซึ่งสามารถทำได้ง่ายกว่ามากและจะช่วยให้คุณสร้างความแข็งแรงของร่างกายส่วนบนได้จนกว่าคุณจะสามารถวิดพื้นแบบเต็มตัวได้