Experimente esta dica para administrar o estresse do dia a dia

Todo mundo se sente estressado de vez em quando. Ter estratégias para esses momentos pode ajudar você a administrar seus sentimentos e superar o estresse para se manter envolvido com o seu dia e com as tarefas do momento.

A respiração profunda pode ser uma maneira eficaz de ajudar a reduzir o estresse psicológico. É rápido, fácil e pode ser feito em qualquer lugar. Respirar fundo ativa seu sistema nervoso parassimpático, que é responsável por seus processos de “descansar e digerir” e permite que seu cérebro saiba que não há problema em relaxar

. Na próxima vez que você estiver em uma situação estressante, tente praticar a respiração profunda e observe como você começa a se sentir.