Essayez ce conseil pour gérer le stress au quotidien

Tout le monde se sent stressé de temps en temps. Si vous établissez des stratégies pour ces moments de stress, cela peut vous aider à gérer vos sentiments et à dépasser le stress afin de rester concentré dans votre journée et dans les tâches à accomplir.

La respiration profonde peut être un moyen efficace de réduire le stress psychologique. C'est rapide, facile et cela peut se faire n'importe où. Quand vous prenez de grandes respirations, cela active votre système nerveux parasympathique, qui est responsable des processus de repos et de digestion, et indique à votre cerveau qu'il peut se détendre

. La prochaine fois que vous serez dans une situation stressante, essayez de pratiquer la respiration profonde et observez ce que vous commencez à ressentir.