Bewältigen Sie den Alltagsstress mit diesem Tipp

Jeder fühlt sich manchmal gestresst. Mit Strategien für diese Momente können Sie Ihre Gefühle in den Griff bekommen und den Stress hinter sich lassen, um sich auf den Tag und die anstehenden Aufgaben konzentrieren zu können.

Tiefes Durchatmen kann eine wirksame Methode sein, um psychischen Stress abzubauen. Das geht schnell, ist einfach und kann überall durchgeführt werden. Wenn Sie tief durchatmen, wird Ihr parasympathisches Nervensystem aktiviert, das für den Ruhe- und Verdauungsprozess verantwortlich ist und Ihrem Gehirn signalisiert, dass es sich entspannen kann

. Versuchen Sie das nächste Mal, wenn Sie in eine Stresssituation geraten, tief durchzuatmen und achten Sie darauf, wie Sie sich dann fühlen.