Prova detta tips för att hantera daglig stress

Alla känner sig stressade då och då. Att ha strategier för dessa perioder kan hjälpa dig att hantera dina känslor och komma över stressen för att hålla dig engagerad i din dag och de uppgifter som du måste utföra.

Djupandning kan vara ett effektivt sätt att hjälpa till att minska din psykologiska stress. Det är snabbt, enkelt och kan göras var som helst. Att ta djupa andetag aktiverar ditt parasympatiska nervsystem, vilket har hand om dina "vila och bearbeta"-processer och säger till din hjärna att det är okej att slappna av

. Nästa gång du är i en stressig situation, försök att utöva djup andning och observera hur du börjar känna dig.