Essayer ce conseil pour combattre la dépression hivernale

La dépression saisonnière est réelle. Lorsque le temps est froid et que les journées sont sombres, certaines personnes se sentent plus déprimées et anxieuses. Cela s'explique en partie par le fait que le soleil brille moins longtemps et moins fort à cette période de l'année, ce qui diminue notre production de vitamine D. La vitamine D aide à améliorer l'humeur, tout comme la sérotonine et la dopamine.

Heureusement, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour améliorer votre humeur pendant l'hiver. L'un des meilleures façons d'élever un peu votre esprit est de créer une liste de musique optimiste. Pensez à toutes les chansons que vous aimez et qui vous font vous sentir vraiment bien, et en faire une liste de lecture en ligne afin de pouvoir les écouter chaque fois que vous avez besoin d'améliorer votre humeur.