Prova detta tips för att motverka vinterdeppen

Vinterdepp är på riktigt. När det är kallt ute och dagarna är mörka, känner vissa människor sig mer nere och ångestladdade. Detta beror delvis på den minskade mängden solljus som vi får under denna tid på året, vilket sänker vår D-vitaminproduktion. D-vitamin spelar en roll i humörstabilisering, liksom serotonin och dopamin.

Lyckligtvis finns det många saker du kan göra för att höja ditt humör under vintern. Ett av de mest effektiva sätten att få dig att känna dig lite lyckligare är att skapa en spellista med positiv musik. Tänk på alla dina favoritlåtar som får dig att känna dig på topp och lägg till dem i en online-spellista så att du kan lyssna på dem när du behöver boosta ditt humör.