Essayez cette astuce pour gérer votre temps passé devant un écran

Admettre que la plupart d'entre nous sont collés à nos téléphones de nos jours. La technologie a infiltré presque tous les aspects du mode de vie moderne et il est parfois compliqué de s'en défaire.

La dépendance à la technologie, ça existe. Chaque fois que vous prenez votre téléphone et que vous consultez les notifications de vos médias sociaux, cela provoque la libération de dopamine dans votre cerveau. La dopamine fait partie du système de récompense et vous donne envie de consommer davantage ce que vous faites. En conséquence, vous pouvez commencer à avoir envie d'être sur votre téléphone pour obtenir une autre dose de dopamine.

Souvent, nous consultons nos téléphones quand nous nous ennuyons. Lorsque vous avez quelques minutes et que vous vous sentez prêt à attraper votre téléphone, choisir une autre activité pour combler le temps. Utilisez ce temps pour profiter d'une courte méditation, effectuer des séries d'accroupissements ou engager une conversation.