Essayez cette posture de yoga pour vous détendre

Le yoga est une forme d'exercice populaire qui procure plusieurs avantages. En dehors des avantages physiques, il existe également plusieurs avantages pour la santé mentale.

Le fait de suivre une pratique régulière du yoga peut favoriser la relaxation et potentiellement diminuer le stress. Les experts pensent également qu'il soulage les symptômes de l'anxiété et de la dépression en augmentant les niveaux d'hormones et de neurotransmetteurs bénéfiques dans votre corps.

L'une des poses de yoga les plus efficaces pour favoriser la relaxation est la posture de l'enfant. Il s'agit de s'allonger sur le sol, le dos arrondi et la poitrine reposant sur les genoux. Votre tête et votre cou doivent être détendus vers le sol, et vos bras doivent être posés doucement le long de votre corps.

Pratiquez la position de la posture de l'enfant au début ou à la fin de votre routine de yoga pour soulager le stress et maximiser les bénéfices de votre séance sur la santé mentale.