Versuchen Sie diese Yoga-Pose zur Entspannung

Yoga ist eine beliebte Form der Bewegung, die diverse Vorteile bietet. Abgesehen von den körperlichen Vorteilen gibt es auch einige Vorteile für die geistige Gesundheit.

Regelmäßiges Yoga kann zur Entspannung beitragen und möglicherweise Stress abbauen. Man nimmt auch an, dass es die Symptome von Angst und Depression lindert, indem es den Gehalt an positiven Hormonen und Neurotransmittern in Ihrem Körper erhöht.

Eine der effektivsten Yogastellungen zur Förderung der Entspannung ist Balasana, die Stellung des Kindes. Dabei legen Sie sich mit gerundetem Rücken auf den Boden und stützen die Brust auf den Knien ab. Ihr Kopf und Ihr Nacken sollten entspannt zum Boden gerichtet sein, und Ihre Arme sollten sanft an der Seite liegen.

Praktizieren Sie die Stellung des Kindes zu Beginn oder am Ende Ihrer Yogaroutine, um Stress abzubauen und die mentalen Vorteile Ihrer Sitzung zu maximieren.