Prueba esta pose de yoga para relajarte

El yoga es una forma popular de ejercicio que proporciona varios beneficios. Además de los beneficios físicos, también hay varios beneficios para la salud mental.

Practicar yoga habitualmente puede promover la relajación y posiblemente disminuir el estrés. También se cree que alivia los síntomas de ansiedad y depresión al aumentar los niveles de hormonas y neurotransmisores beneficiosos en tu cuerpo.

Una de las posturas de yoga más efectivas para promover la relajación es la postura del niño. Esto implica colocarse sobre las piernas en el suelo con la espalda encorvada y el pecho apoyado sobre las rodillas. Tu cabeza y cuello deben estar relajados hacia el piso, y tus brazos deben descansar a tu lado.

Practica la postura del niño al comienzo o al final de tu rutina de yoga para aliviar el estrés y maximizar los beneficios de salud mental de tu sesión.