Aimeriez-vous commencer à utiliser des haltères? Faites d'abord ceci

Lorsque vous voulez commencer à faire de l'haltérophilie, cela peut être un peu intimidant si vous n'en avez jamais fait auparavant. Bien que tout le monde doive commencer quelque part, il est important de se familiariser avec l'haltérophilie avant de vous y lancer. Se précipiter trop vite pourrait augmenter le risque de blessure et vous faire reculer.

Si vous voulez commencer à utiliser des haltères, que ce soit à la maison ou en salle de sport, essayez d'effectuer l'exercice en utilisant uniquement le poids de votre corps avant d'ajouter un poids supplémentaire avec les haltères. En pratiquant un mouvement qui n'utilise que le poids de votre corps, vous pouvez perfectionner votre forme avant de soulever les haltères.

En faisant de l'exercice avec une forme et une technique parfaites, vous minimiserez votre risque de blessures et maximiserez vos résultats. Les exercices de poids corporel sont également beaucoup plus pratiques car ils ne nécessitent aucun équipement. Vous pouvez pratiquer une variété de mouvements de poids corporel avant de vous inscrire dans une salle de sport locale et de commencer à soulever des haltères.