Quais são as vantagens dos pesos livres?

Quando você entra em uma academia, você verá dois tipos principais de equipamentos de treinamento de resistência. Uma consiste em pesos livres, que incluem halteres, barras, kettlebells e placas de peso, e a outra são máquinas de resistência, como as máquinas de prensa de ombro sentado ou de prensa de peito sentado.

Tanto os pesos livres quanto as máquinas de treinamento de resistência têm benefícios, e discutiremos os benefícios dos primeiros neste artigo de hoje.

Em primeiro lugar, os pesos livres permitem o treinamento funcional. É possível movimentar pesos livres em vários planos de movimento, o que significa que você pode atingir os músculos de vários ângulos. Você pode melhorar seus padrões de movimento funcional, bem como sua força e potência.

Você pode isolar músculos específicos com pesos livres, permitindo que você lide com desequilíbrios musculares. Também é possível corrigir o desenvolvimento excessivo de outros músculos. Os pesos livres são vantajosos e permitem que você atinja os músculos da parte superior do corpo, da parte inferior do corpo e do núcleo para progredir em direção às suas metas de saúde e condicionamento físico.

Os pesos livres proporcionam versatilidade em seus exercícios, e você pode usá-los para imitar os movimentos cotidianos a fim de obter o máximo de progresso e saúde muscular. Por serem tão versáteis e facilmente portáteis, você pode usá-los para se exercitar em casa, no jardim, no parque ou na academia.

Além disso, com pesos livres, você pode terminar seu exercício mais rapidamente, especialmente se estiver em uma academia movimentada. Você não precisará esperar que uma máquina específica fique livre e esperar em uma longa fila durante seus exercícios, pois pode escolher um conjunto de pesos e usá-los para desafiar seus músculos.