Quels sont les avantages des poids libres?
Lorsque vous entrez dans une salle de sport, vous voyez deux types principaux d'équipements d'entraînement en résistance. L'une est constituée de poids libres, qui comprennent les haltères, les barres, les kettlebells et les disques de poids, et l'autre est constituée d'appareils de musculation, telles que le développé épaules assis à la machine ou le développé assis à la machine pour les pectoraux.
Les poids libres et les appareils de musculation présentent tous deux des avantages, et nous allons aborder les avantages de la première catégorie dans cet article aujourd'hui.
Tout d'abord, les poids libres permettent un entraînement fonctionnel. Vous pouvez soulever les poids libres dans plusieurs plans de mouvement, vous permettant de cibler vos muscles sous plusieurs angles. Vous pouvez améliorer vos schémas de mouvement fonctionnel, ainsi que votre force et votre puissance.
Vous pouvez cibler des muscles spécifiques avec des poids libres, vous permettant d'adresser des déséquilibres musculaires. Vous pouvez également corriger le surdéveloppement d'autres muscles. Les poids libres sont rentables et vous permettent de cibler les muscles du haut du corps, du bas du corps et du tronc pour progresser vers vos objectifs de santé et de fitness.
Les poids libres permettent de varier les entraînements et d'imiter les mouvements quotidiens pour une progression maximale et une bonne santé musculaire. Grâce à leur polyvalence et à leur facilité de transport, vous pouvez les utiliser pour vous entraîner à la maison, dans votre jardin, dans le parc ou à la salle de sport.
De plus, les poids libres vous permettent de terminer votre séance d'entraînement plus rapidement, surtout si vous êtes dans une salle de sport très fréquentée. Vous n'aurez pas besoin d'attendre qu'une machine spécifique soit libre et attendre longtemps en file pendant vos séances d'entraînement, car vous pouvez choisir un ensemble de poids et les utiliser pour solliciter vos muscles.