Was sind die Vorteile von freien Gewichten?

Wenn Sie ein Fitnessstudio betreten, werden Sie zwei Haupttypen von Krafttrainingsgeräten sehen. Zum einen gibt es freie Gewichte wie Kurzhanteln, Langhanteln, Kettlebells und Gewichtsscheiben, zum anderen Widerstandsmaschinen wie die Schulterpresse oder die Brustpresse.

Sowohl freie Gewichte als auch Krafttrainingsgeräte haben ihre Vorteile, und wir werden in diesem Artikel heute die Vorteile der ersteren diskutieren.

Erstens ermöglichen freie Gewichte ein funktionelles Training. Sie können freie Gewichte in einer Reihe von Bewegungsebenen bewegen, d. h. Sie können Ihre Muskeln aus verschiedenen Winkeln ansprechen. Sie können Ihre funktionellen Bewegungsmuster sowie Ihre Kraft und Leistung verbessern.

Mit freien Gewichten können Sie bestimmte Muskeln isolieren und so muskuläre Ungleichgewichte beheben. Sie können auch Überentwicklungen in anderen Muskeln korrigieren. Freie Gewichte sind kostengünstig und ermöglichen es Ihnen, die Muskeln des Oberkörpers, des Unterkörpers und der Körpermitte zu trainieren, um Ihre Gesundheits- und Fitnessziele zu erreichen.

Mit freien Gewichten können Sie Ihr Training vielseitig gestalten und alltägliche Bewegungen nachahmen, um maximale Fortschritte und gesunde Muskeln zu erzielen. Da sie so vielseitig und leicht zu transportieren sind, können Sie mit ihnen zu Hause, im Garten, im Park oder im Fitnessstudio trainieren.

Außerdem sind Sie mit freien Gewichten schneller mit dem Training fertig, was vor allem dann gut ist, wenn Sie sich in einem belebten Fitnessstudio befinden. Sie müssen nicht darauf warten, dass ein bestimmtes Gerät frei wird, und sich während des Trainings nicht in eine lange Schlange einreihen, sondern können ein Set von Gewichten auswählen und damit Ihre Muskeln herausfordern.