暂停使用社交媒体有什么好处？

我们可能会将社交媒体用于好的方面——感受归属感、与我们可能从未见过的人建立联系、或了解社区事件的最新动态——但它也有黑暗的一面。过度使用社交媒体会导致幸福感和自尊心降低，同时加剧抑郁和焦虑。社交媒体造成这种影响的方法之一是创造一种比较文化。我们看到人们在网上分享的最好的东西，并将我们的整个生活与之进行比较。这种比较会产生不切实际的标准，并被我们用来衡量我们自己，同时会导致有害的想法和感受。

因此，暂时远离社交媒体对人们是有益的。研究表明，如果人们停用社交媒体三到七天——或者甚至将使用时间限制在每天 30 分钟——他们就可以体验到幸福感的提升，以及抑郁和焦虑的减轻。虽然有很多原因都会带来这种改善，但更好的睡眠质量、用让自己更快乐、更健康的活动来充实自己的时间、以及让自己远离相互比较的文化，都可以对你的身心健康产生积极的影响。

暂停使用社交媒体可能会变成新常态。如果你发现自己确实不需要像以前那样频繁地使用社交媒体，并且能够更好地利用时间，那么这些好处在你恢复使用社交媒体之后仍然能够继续保持！