Quels sont les avantages de l'exercice en plein air?

L'exercice physique est important pour rester en bonne santé physique et mentale. Il peut améliorer la force et l'endurance musculaires, augmenter la forme cardiovasculaire et améliorer votre humeur.

Vous pouvez renforcer ces avantages en faisant de l'exercice en plein air. Des études montrent que le fait de passer du temps dehors peut encore améliorer votre humeur et aider à réguler vos hormones.

Les exercices dits « verts » peuvent également augmenter le plaisir de l'exercice, ce qui peut vous aider à rester motivé et sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs d'entraînement. Voici quelques-uns des principaux avantages de faire de l'exercice en plein air :

• Production accrue de la vitamine D
• Régulation hormonale
• Augmentation de la production de sérotonine et de dopamine
• Meilleure humeur
• Amélioration de la concentration
• Amélioration de la forme physique et de la force musculaire
• Plus de motivation pour faire de l'exercice