Was sind die Vorteile von Bewegung im Freien?

Bewegung ist wichtig, um körperlich und geistig fit zu bleiben. Sie kann die Muskelkraft und Ausdauer verbessern, die kardiovaskuläre Fitness steigern und Ihre Stimmung heben.

Sie können diese Vorteile noch verstärken, indem Sie sich im Freien bewegen. Studien zeigen, dass ein Aufenthalt an der frischen Luft Ihre Stimmung weiter verbessern und Ihre Hormone regulieren kann.

Das sogenannte "grüne Training" kann auch den Spaß an der Bewegung erhöhen, was Ihnen helfen kann, motiviert zu bleiben und Ihre Trainingsziele zu erreichen. Hier sind einige der wichtigsten Vorteile von Sport im Freien:

• Erhöhte Vitamin D-Produktion
• Hormonsteuerung
• Erhöhte Serotonin- und Dopaminproduktion
• Bessere Laune
• Verbessertes Konzentrationsvermögen
• Verbesserte körperliche Fitness und Muskelkraft
• Mehr Motivation zum Sport