¿Cuáles son los beneficios de hacer ejercicio al aire libre?
El ejercicio es importante para mantenerte física y mentalmente sano. Puede mejorar la fuerza muscular y la resistencia, aumentar la aptitud cardiovascular y elevar tu estado de ánimo.
Puedes aumentar estos beneficios haciendo ejercicio al aire libre. Los estudios demuestran que la actividad al aire libre puede mejorar aún más tu estado de ánimo y ayudar a regular tus hormonas.
El llamado "ejercicio ecológico" también puede aumentar la satisfacción con el ejercicio, lo que a su vez te ayuda a mantener la motivación y rumbo para alcanzar los objetivos de tu entrenamiento. Estos son algunos de los principales beneficios de hacer ejercicio al aire libre:
- Aumento de la producción de vitamina D
- Regulación hormonal
- Aumento de la producción de serotonina y dopamina
- Mejor estado de ánimo
- Mayor concentración
- Mejor condición física y fuerza muscular
- Mayor motivación para hacer ejercicio