Hvad er fordelene ved HIIT?

High-Intensity Interval Training (HIIT) er blevet populært på det seneste, takket være træningsformens mange fordele. HIIT involverer at skifte mellem intense øvelser og enten afslappede øvelser eller pauser.

De primære fordele ved HIIT:

• Tidseffektivt og praktisk - HIIT er især blevet populært fordi det er hurtigt. Blot 15 minutter kan gøre det, selv hvis du har begrænset adgang til udstyr.
• Øget kalorie- og fedtforbrænding - HIIT øger kalorieforbrænding under og efter træning, hvilket gør det nemmere at forbrænde fedt, hvis det er dit mål.
• Sundere hjerte - HIIT er godt for hjertet og lungerne, og det kan hjælpe med at reducere risikoen for sygdom i disse kropsdele.
• Forbedret stofskifte - HIIT kan øge dit hvilende stofskifte, da du forbrænder flere kalorier, selv når du ikke træner.