Que signifie vraiment être présent?

On entend souvent parler « d'être présent » ces jours-ci. Elle est particulièrement utilisé dans le contexte du self-care et de la méditation. Mais que signifie réellement ce terme et comment apprendre à devenir plus présent dans sa vie?

Être présent, c'est vivre dans l'instant. Il s'agit de se concentrer sur ce qui se passe autour de soi en temps réel, au lieu de laisser son esprit s'égarer dans des pensées sur le passé ou des inquiétudes sur l'avenir. Bien qu'il semble relativement facile d'être présent, cela peut s'avérer très difficile pour beaucoup d'entre nous, en particulier ceux qui souffrent d'anxiété ou de dépression.

Cependant, apprendre à être présent peut améliorer votre qualité de vie et renforcer votre santé à tous les niveaux. Des activités telles que la méditation et la tenue d'un journal sont d'excellents moyens pour commencer à prendre conscience de soi et à devenir plus présent.