O que realmente significa alimentação saudável?

Uma alimentação saudável é uma parte importante da vida. No entanto, também é uma parte da vida com a qual muitas pessoas têm dificuldades. Um grande problema é que nem sempre fica claro quais são as opções mais saudáveis. Pode ser intimidante ou difícil descobrir quanto de proteína, carboidratos, açúcar e outros nutrientes você precisa em um dia típico.

Entender o que seu corpo precisa para se sentir satisfeito, energizado e em funcionamento é um processo de aprendizado que leva tempo e exige alguns experimentos. Como regra geral, é recomendado tentar aderir a alimentos integrais sempre que possível. Coisas como frutas, vegetais, grãos integrais, carne, peixe e outras fontes de proteína são cruciais. Além disso, tentar limitar coisas como o excesso de açúcar, alimentos ricos em sal e alimentos excessivamente processados também será benéfico.