Qu'est-ce qu'une alimentation saine?

Une alimentation saine est un élément important de la vie. Cependant, de nombreuses personnes ont du mal à manger sainement. L'un des grands problèmes est que les options les plus saines ne sont pas toujours claires. Il peut être intimidant ou difficile de déterminer la quantité de protéines, de glucides, de sucre, etc. dont vous avez besoin au cours d'une journée typique.

Comprendre ce dont votre corps a besoin pour être rassasié, énergique et bien fonctionnel est un processus d'apprentissage qui prend du temps et nécessite un certain degré d'expérimentation. En règle générale, il est recommandé de prioriser les aliments entiers dans la mesure du possible. Les fruits, les légumes, les céréales complètes, la viande, le poisson et les autres sources de protéines sont essentiels. En outre, il est également bénéfique de limiter l'excès de sucre, les aliments riches en sel et les aliments trop transformés.