¿Qué significa realmente comer saludable?

Comer saludable es una parte importante de la vida. Sin embargo, también es una parte de la vida con la que muchas personas tienen problemas. Un gran problema es que no siempre queda claro cuáles son las opciones más saludables. Tal vez te resulte intimidante o difícil calcular la cantidad de proteínas, carbohidratos, azúcar, etc., que necesitas en un día normal.

Entender lo que tu cuerpo necesita para estar satisfecho, tener energía y mantener tu funcionamiento es un proceso de aprendizaje que lleva tiempo y algo de experimentación. La norma general recomendada es intentar consumir alimentos integrales siempre que sea posible. Las frutas, las verduras, los cereales integrales, la carne, el pescado y otras fuentes de proteínas son fundamentales. Asimismo, también será beneficioso intentar limitar el exceso de azúcar, los alimentos con alto contenido en sal y los alimentos excesivamente procesados.