O que faz seu coração acelerar? Sua estratégia para continuar se exercitando

Quando você está se sentindo motivado para se exercitar, é ótimo. Você vai para a academia com um sorriso no rosto, pronto para arrasar no treino. Você calça o tênis alegremente e vai ao parque para uma corrida. Mas a motivação vem e vai. Algumas semanas, você pode achar muito mais difícil sair da cama para se exercitar.

Quando falta motivação para o exercício, você pode acabar saindo da rotina. Isso pode levar a um ciclo negativo de se forçar a fazer algo que não quer ou se sentir culpado por não dar certo.

Todos sabemos que é importante se exercitar, mas nem sempre é fácil se movimentar quando sua motivação está baixa. Quando você se encontra nessa situação, há uma coisa que pode ajudá-lo a encontrar sua motivação e recuperar seu amor pelo exercício.

Atribuir um dos seus principais valores ao exercício é a maneira perfeita de manter sua motivação sempre alta. Quando você agrega algo significativo ao seu exercício, fica muito mais fácil manter a rotina. Escolha um dos valores que você possui e pense em como ele se relaciona com o exercício. Quando você estiver se sentindo desmotivado e pensando em pular um treino, lembre-se desse valor fundamental.

Existem muitos valores diferentes que podem ser atribuídos ao exercício, mas você deve escolher o mais importante para tornar o mais fácil possível manter sua motivação. Aqui estão alguns ótimos exemplos que podem lhe dar algumas ideias.

Seu valor pode ser ter energia suficiente para brincar com seus filhos. Para ter energia para correr com seus pequenos, você precisa manter um certo nível de condicionamento físico.

Se você negligenciar sua rotina de exercícios, isso pode significar perder a capacidade de correr sem ficar sem fôlego. Quando você estiver pensando em pular o treino, pense em seus filhos. Eles podem ajudá-lo a chegar à academia e arrasar nos treinos!

Outro exemplo é se você quiser levar seu cachorro para longas caminhadas no campo. Caminhar quilômetros toda semana pode ser difícil se você não mantiver seu nível de condicionamento físico. Fazer exercícios pode garantir que você fique em forma o suficiente para levar seu cão em suas caminhadas favoritas no campo todo fim de semana. Considerando pular seu treino? Pense em como seu cãozinho ficará decepcionado quando você não puder mais levá-lo em longas caminhadas!

Aderir ao exercício pode ser difícil, mas seguir esta dica pode tornar tudo muito mais fácil. Seu valor atua como uma recompensa por todo o trabalho duro.

Reserve um tempo para descobrir o que o motiva a sair da cama todas as manhãs e se movimentar! Você pode até atribuir mais de um valor ao exercício se tiver alguns de importância semelhante.