Was ist eine neutrale Wirbelsäule? Was bringt mir das?
Vielleicht haben Sie den Begriff „neutrale Wirbelsäule” schon einmal gehört, wissen aber nicht, was er bedeutet.
Der Begriff „neutrale Wirbelsäule” wird normalerweise verwendet, um eine optimale Haltung zu beschreiben. Wenn sich Ihre Wirbelsäule in einer neutralen Position befindet, ist die Wahrscheinlichkeit von Beschwerden im Nacken oder unteren Rücken geringer.
Was ist eine neutrale Wirbelsäule?
Bei einer neutralen Wirbelsäule befindet sich Ihre Wirbelsäule in ihrer optimalen Position. Der Nacken befindet sich in einer Linie mit dem Rest der Wirbelsäule und es gibt keine größeren Unterschiede zur normalen anatomischen Position der einzelnen Wirbel.
Die Wirbelsäule ist von Natur aus gewölbt und bei einer neutralen Wirbelsäule hat sie keine übermäßigen Krümmungen an ihrem oberen oder unteren Ende.
Eine übermäßige Wölbung der Brustwirbel führt zu einer sogenannten Kyphose, die bei älteren Menschen mit Osteoporose auftreten kann. Eine übermäßige Krümmung im Bereich der Hals- oder Lendenwirbel führt zu einem Hohlkreuz.
Warum ist es wichtig, eine neutrale Wirbelsäule zu haben?
Eine neutrale Wirbelsäule ist besonders im Alltag und beim Schlafen wichtig. Egal, ob Sie sitzen, stehen, auf Ihr Handy schauen oder im Fitnessstudio schwere Gewichte heben: Sie sollten immer auf eine gerade Haltung achten!
Eine neutrale Wirbelsäule beugt einer übermäßigen Krümmung vor, bei der Druck auf die Nervenstränge in der Wirbelsäule entstehen kann. Dies kann zu einem Taubheitsgefühl, Kribbeln und Schmerzen führen.
Eine neutrale Wirbelsäule beugt nicht nur durch die Nerven verursachten Schmerzen, sondern auch Muskelschmerzen vor. Wenn Sie sitzen oder stehen und Ihren Kopf nach unten neigen, während Sie auf einen Computer- oder Handybildschirm schauen, kann dies zu Nackenschmerzen führen. Wenn Sie krumm auf einem Stuhl sitzen, kann dies zu Schmerzen im unteren Rücken führen.
Eine neutrale Wirbelsäule macht den Alltag viel leichter. Wenn Sie eine gesunde Haltung einnehmen, können Sie Ihr Risiko für Schmerzen verringern und Ihre Hobbys und andere Aktivitäten auch weiterhin genießen.