Qu'est-ce que l'étirement actif assisté?

Les étirements actifs assistés se pratiquent de préférence avec une autre personne. L'autre personne exerce une force sur le muscle cible pendant que vous poussez contre lui, créant ainsi une tension. Cette contraction active du muscle cible augmente la mobilité et la flexibilité tout en maintenant ou en améliorant la force. Elle peut être utilisée pour améliorer votre force et votre souplesse en fonction de vos objectifs de santé physique et de conditionnement physique.