Was ist ein Burnout?

Wir alle kennen das Gefühl, ausgebrannt zu sein. Ob es nun daran liegt, dass man endlose Arbeitsprojekte am Laufen hat oder versucht, mehrere persönliche Verpflichtungen unter einen Hut zu bringen – das Leben kann ermüdend sein.

Burnout wird oft auch als „Nebennierenermüdung“ bezeichnet und bezeichnet die langfristige Erschöpfung, die sich aus der ständigen Überlastung durch Arbeit und andere Verpflichtungen ergibt. Es kann dazu führen, dass man sich körperlich, geistig und emotional ausgelaugt fühlt.

Was sind die Ursachen für ein Burnout?

Ein Burnout wird in den meisten Fällen durch ein unüberschaubares Arbeitspensum und unmögliche Arbeitsfristen verursacht. Es kann auch durch einen Mangel an angemessener Kommunikation mit Managern oder Kunden verursacht werden, was zu übermäßigem Stress und Ängsten führt.

Was sind die Arten von Burnout?

Es gibt drei Haupttypen von Burnout:

• Burnout durch Überlastung – wenn Sie sich immer mehr anstrengen, um Ihre Ziele zu erreichen. Dies ist die häufigste Form von Burnout, die Menschen erleben.
• Burnout durch Unterforderung – wenn Sie das Gefühl haben, unterschätzt zu werden, und sich in Ihrer Rolle bei der Arbeit nicht ausreichend gefordert fühlen. Infolgedessen machen Sie sich Sorgen, dass Ihr Erfolg eingeschränkt wird, und Sie beginnen, Ihre beruflichen Aufgaben zu meiden.
• Burnout durch Vernachlässigung – wenn Sie sich bei der Arbeit inkompetent fühlen oder das Gefühl haben, dass Sie die Rolle, die Sie innehaben, nicht verdient haben. Dies ist sehr eng mit dem Imposter-Syndrom verbunden.

Was sind die Anzeichen für Burnout?

Burnout tritt nicht plötzlich auf. Es ist die Anhäufung von Stress im Laufe der Zeit, die schließlich zu einem Punkt des Zusammenbruchs führt. Einige der häufigsten Anzeichen dafür, dass Sie auf ein Burnout zusteuern, sind die folgenden:

• Chronische Müdigkeit oder geringe Energie