什么是倦怠?
我们都体会过倦怠的感觉。不论是因为工作无止无尽,还是因为您要试着平衡各种个人责任,生活可能变得很累人。
倦怠通常被称为‘肾上腺疲劳’,它指的是被工作和其他责任持续淹没而带来的长期疲乏。它可能会让您感觉到身体、心理和情感上的精疲力竭。
倦怠的原因是什么?
倦怠最经常由处理不了的工作负荷和不可能的工作交期而引起。它的原因也可能是缺乏与经理或客户的恰当沟通,从而导致过度压力和焦虑。
倦怠有哪几种类型?
倦怠主要有三种类型:
- 超负荷型倦怠 - 它指的是当您逐步越发艰难地工作以达到目标的时候。这是人们最常经历的一种倦怠。
- 能力富余型倦怠 - 它指的是当您感到自己不受赏识,工作职责不够具有挑战性的时候。您将会因此担心自己的成功会受限,于是您就开始逃避自己的工作职责。
- 忽视型倦怠 - 它指的是当您感到自己在工作上没有能力,或配不上现在的职位。这与冒名顶替症候群密切相关。
倦怠有哪些迹象?
倦怠并不是突然发生的。它是压力随时间积累最后达到了崩溃。表明您正走向倦怠的一些常见迹象包括
- 慢性疲劳或低能量