Was ist funktionale Fitness?

Funktionale Fitness ist eine Form des Trainings mit Relevanz für den Alltag. Zu den Übungen gehören Gehen, Springen, Kniebeugen und Heben. Das Hauptziel des funktionalen Fitnesstrainings besteht darin, natürliche Bewegungsmuster zu verbessern und das Risiko von Verletzungen und chronischen Schmerzen zu verringern.

Die funktionale Fitness trainiert Ihre Muskeln, Sehnen und Gelenke, die dadurch harmonisch zusammenarbeiten. Wenn Ihr ganzer Körper als Einheit funktioniert, können Sie sich optimal bewegen und gesundheitliche Probleme und Verletzungen minimieren. Es hilft Ihnen nicht nur im Fitnessstudio, sondern in allen Bereichen Ihres Berufs- und Privatlebens.

Funktionales Fitnesstraining

Das funktionale Fitnesstraining basiert auf alltäglichen Bewegungsmustern und fördert einen gesunden Muskelaufbau. Zu den Bewegungsabläufen gehören das Heben, Hocken, Greifen, Drehen, Ziehen und Schieben. All diese Bewegungsmuster finden Sie in Ihren alltäglichen Aktivitäten wieder.

Wenn Sie zum Beispiel Ihre Einkäufe in die Küche tragen und in die Schränke einräumen, müssen Sie heben, in die Hocke gehen, sich drehen, etwas hochziehen oder sich strecken, um diese einfache Aufgabe zu erledigen.

Vorteile der funktionalen Fitness

Wie Sie sehen, ist die funktionale Fitness nicht nur für das Fitnessstudio, sondern auch für Ihren Alltag wichtig. Jeder profitiert davon funktionale Übungen in die Trainingsroutine einzubauen, unabhängig davon, ob Sie ein Anfänger oder fortgeschrittener Sportler mit jahrelanger Erfahrung im Fitnessstudio sind.

Hier sind ein paar der Vorteile des Funktionstrainings:

• Mehr Kraft und bessere Leistung der Muskeln
• Bessere Aktivierung der Muskelgruppen
• Mehr Leichtigkeit im Alltag
• Geringeres Risiko für Verletzungen und chronische Schmerzen
• Besserer Verlauf bei chronischen Gesundheitsproblemen
• Einfachere Gewichtskontrolle
• Bessere sportliche Leistung
• Verbessertes Gleichgewicht, Koordination und Stabilität
• Besserer Körperbau
• Bessere Flexibilität der Muskeln und Beweglichkeit der Gelenke