Qu'est-ce que l'exercice vert?

L'exercice vert fait référence à l'activité physique pratiquée à l'extérieur, dans des environnements naturels. La recherche montre que l'exercice vert peut réduire la tension artérielle, diminuer le stress et améliorer de manière significative l'humeur et l'estime de soi. Même de courtes périodes d'activité en plein air peuvent avoir des effets bénéfiques sur la santé mentale et physique. Pour pratiquer l'exercice vert, choisissez d'abord des activités de plein air qui vous permettent d'entrer en contact avec la nature, comme la marche, la randonnée, le vélo ou le jogging dans un parc local.

Ces activités permettent non seulement de faire de l'exercice, mais aussi de réduire l'empreinte carbone par rapport aux salles de sport. Incorporez des éléments naturels à votre programme d'exercices en utilisant l'environnement qui vous entoure, par exemple en faisant des exercices au poids du corps dans un parc ou en participant à des séances de yoga en plein air.

En outre, pensez à acheter des équipements et des vêtements de sport écologiques, fabriqués à partir de matériaux durables. En faisant des choix réfléchis concernant votre programme et votre équipement de sport, vous contribuez à une planète plus saine tout en atteignant vos objectifs d'entraînement. L'exercice vert vous permet d'atteindre votre bien-être personnel en profitant de ce la nature peut vous offrir, tout en veillant à une bonne gestion durable de l'environnement et en créant une relation harmonieuse avec la nature par le biais de vos habitudes d'exercice.