O que é o autocuidado para os pais?

O autocuidado não é apenas um luxo para os pais - é essencial para lidar com os desafios diários de criar uma família.

Cuidar de si mesmo(a) vai além de comer e dormir. Trata-se de cuidar de seu bem-estar emocional, nutrir conexões sociais e abrir espaço para o crescimento pessoal. Cada parte de você merece atenção.

Como isso acontece na vida cotidiana? Ações pequenas, mas significativas, como:

• Conversar com um amigo enquanto tomam café
• Caminhar por uma trilha na natureza com seus filhos
• Coordenar os cuidados das crianças com seu(sua) parceiro(a) para que você possa desfrutar de um passatempo favorito
• Estabelecer limites no trabalho quando sua agenda está cheia
• Fazer uma pausa para respirar e recomeçar durante um dia agitado

Esses pequenos investimentos em você mesmo(a) criam ondas de positividade em sua vida familiar. Quando cuida de você mesmo(a), não apenas se mostra mais bem equipado(a) para cuidar dos outros, mas também se torna um exemplo de autoestima, ensinando seus filhos que você e eles são valiosos e merecedores de cuidado.