父母的自我照顾是什么？

自我照顾对父母而言不仅仅是一种奢侈，也是应对养育家人的日常挑战的必由之路。

照顾好自己不仅仅是吃饭和睡觉。照顾自己也是照顾您的情绪健康、培养社会联系以及为个人成长创造空间。您的每一部分都值得关注。

这在日常生活中是什么样子的？虽小但有意义的行动，例如：

• 和朋友喝咖啡聊天
• 和孩子们一起在大自然中的小道上散步
• 与伴侣协调好儿童保育事宜，以便您可以享受自己喜欢的爱好
• 在日程安排全满的情况下设定工作界限
• 在忙碌的一天中停下来喘口气，重新调整自己

这些对自己的小小投资会给您的家庭生活带来积极的影响。当您照顾好自己时，您不仅会有更好的能力去照顾他人，而且您还会树立自我价值的榜样——让您的孩子知道您和他们都是有价值的，并值得关心。