Hvad er den optimale sovetemperatur?

Den ideelle sovetemperatur er forskellig fra person til person, men det anbefales generelt at sove i et værelse med en temperatur på mellem 15 og 20 grader.

Når du sover, har kropstemperaturen det med at falde, og et køligere værelse hjælper med denne proces. Det understøtter den naturlige døgnrytme og fortæller din krop at det er tid til at sove. Folk har naturligvis forskellige præferencer og temperaturer, hvor de føler sig bedst tilpas, og disse kan påvirke hvilken sovetemperatur, der sikrer at du sover godt om natten.