Quelle est la meilleure température ambiante pour dormir?

La température idéale de votre chambre pour favoriser un bon sommeil varie d'une personne à l'autre, mais la température idéale se situe généralement entre 60 et 67 degrés Fahrenheit (15 et 20 degrés Celsius).

Lorsque vous dormez, votre température corporelle a tendance à baisser, et une chambre plus fraîche peut faciliter ce processus. Il favorise également le rythme circadien naturel, signalant à votre corps qu'il est temps de dormir. Bien entendu, il faut également tenir compte des préférences individuelles et des sensibilités à la température, qui peuvent influencer la température de la chambre qui vous semble la plus confortable et vous permet d'obtenir un sommeil optimal chaque nuit.