Quelle est la meilleure température pour une bonne nuit de sommeil?

Votre environnement de sommeil influence la qualité et la quantité de votre sommeil. S'assurer que votre chambre à coucher est à la bonne température est un facteur clé pour un sommeil optimal chaque nuit.

Selon la Fondation nationale du sommeil, la température optimale pour un bon sommeil se situe entre 60 et 67 degrés Fahrenheit (15,6 à 19,4 degrés Celsius). La température exacte qui convient le mieux à chaque personne peut varier légèrement. Cependant, si vous optez à garder votre chambre dans cette plage de température recommandée, cela vous aidera à augmenter la qualité et la quantité de votre sommeil, de sorte que vous vous réveillerez en pleine forme chaque matin.